Tone & Shred Bikini Body with Karena, Katrina and Jillian
Jillian Michaels – 24m
Tone and Shred is the first collaboration between Jillian Michaels and Tone It Up exclusively for FitFusion. The three-series workouts includes Tone & Shred Bikini Body, Tone & Shred Bikini Booty and Tone & Shred HIIT & Core. Each of the 25-minute workouts combine techniques from the most popular and powerful fitness modalities - HIIT, Yoga, Pilates, dynamic resistance training and more to ensure incredible variety, maximum results and a sweat session you’ll like showing up for!
کساییکه علاوه بر لاغری عضله های زیبایی داشته باشن!!!
کساییکهبه ورزش کیک باکسینگ علاقه دارن!!!
کساییکه میخوان در یک ساعت 800 کالری بسوزونن!!!
کساییکه میخوان خیلی سریع به وزن ایده الشون برسن و شکم صافی داشته باشن!!!
فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای 3 قسمت 20 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود خیلی خیلی سریع وزن کم کنید و صاحب بالاتنه ،پایین تنه و شکم ورزیده ای شوید.
قسمت 1 این مجموعه:تمرینان این قسمت روی بالاتنه شما کار میکند.
قسمت 2 این مجموعه:تمرینان این قسمت روی پایین تنه شما کار میکند.
قسمت 3 این مجموعه:تمرینان این قسمت تاثیر بسزایی رو شکم شما خواهد داشت.
شمایی که میخوای علاوه بر لاغری به آرامش روح و نفس هم برسی!!!
شمایی که یه یوگای متفاوت میخوای!!!
فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای دو قسمت 30 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود صاحب یک هیکل لاغر ،کشیده و متناسب شود
اگه میخوای به یه شکم تخت و ایده ال اونم فقط در 6 هفته برسی!!!
دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای 2 قسمت 30 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود در عرض یک و نیم ماه صاحب یک شکم زیبا و تخت شوید.
قسمت اول این مجموعه شامل حرکات مقدماتی بوده که بایستی در 3 هفته اول باید انجام شوند.
قسمت دوم این مجموعه شامل حرکات پیشرفته و چربی سوز بوده که بایستی در 3 هفته دوم انجام شوند.
شمایی که میخوای علاوه بر لاغری به آرامش روح و نفس هم برسی!!!
شمایی که یه یوگای متفاوت میخوای!!!
فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای قسمت 30 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود صاحب یک هیکل لاغر ،کشیده و متناسب شود.
آیا بعد از گرفتن رِِِِِژیمهای مختلف پوستت شل و بدریخت شده!!!
راه حلش فقط و فقط ورزش با جیلیان مایکلزه
دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای 2 قسمت 50 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود صاحب بدنی سفت و خوش فرم و ورزشکاری شوید.
اگر دوست دارید مانند ستاره های هالیوودی شکمی ورزشکاری و شش تکه داشته باشید!!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد
لاغری و تناسب اندام به قدرت یوگا توسط زوزکا(ZUZKA)
لاغری و تناسب اندام به قدرت یوگا توسط زوزکا(ZUZKA) لول 1 و 2
قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل
زبان : انگلیسی
قیمت استثنائی: 13020تومان
اگر میخواهید بدنی زیبا و خوش فرم بسازید!!!
اگر علاقه به ورزش یوگا دارید!!!
اگر میخواهید صاحب هیکلی کشیده شوید!!
اگر دوست دارید علاوه بر لاغری وتناسب اندام روحی با ارامش داشته باشید !!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.
زوزکادر این سری فرمها و حرکات نیرو بخش یوگا را جهت انعطاف و قدرت بخشیدن به بدن در حد اعلا استفاده خواهد کرد. در این مجموعه حرکات جدید معرفی خواهد شد که هدف آنها 3 مورد اساسی زیر هستند:
1)قدرت بدنی
2)حرکات هوازی برای تناسب اندام
3)حرکات کششی برای فرم دهی بدن
زوزکا حرکات سنتی یوگا را با تمارین لاغری اندام ادغام کرده تا انعطاف و فیتنس را به حد اعلا برساند.بعد از اتمام این دوره آموزشی اندامی قوی،کشیده و متناسب خواهید داشت.
لول 1 این مجموعه 53 دقیقه ای شامل فیلمهای زیر می باشد:
1) Crescent Series 2) Balance & Plyo Series 3) Upper Body Plyo Series 4) Chair Series 5) Warrior Endurance Series 6/) Bonus Ab
لول 2 این مجموعه 53 دقیقه ای شامل فیلمهای زیر می باشد:
اگر دوست دارید به بدنتان فرم دهید و صاحب ماهیچه های زیبا شوید!!!
اگر دوست دارید شکمی تخت و ورزیده داشته باشید!!!
اگر میخواهید با حرکات یوگا بدنی زیبا و روحی ارام داشته باشید!!!
حتما این دی وی دی رو امتحان کن
باب هارپر یکی از شخصیت های پرشور است که در هنگام تمرین دادن ، انگیزه دادن را مهم ترین کار برای موفقیت می داند .
با Bob Harper (باب هارپر ) همراه شوید تا با حرکاتی ساده و مفید برای جریان بهتر خون در بدن و فراگرفتن حرکات های ساده و اصولی ، در کمترین زمان ممکن و بدون هیچ گونه عوارضی ، چربی های اضافی بدن خود را بسوزانید و به وزن ایده آل خود برسید .
این آموزش ها دارای تنوع بسیار عالی هستند به گونه ای که برای هریک از اعضای اصلی بدن دارای حرکاتی منحصر بفرد می باشند ولی بیشترین تمرکز برروی قلب است.
کاملترین پک آموزش لاغری با سری مجموعه تمرینات کاردیو(هوازی) پیشرفته زوزکا(ZUZKA)
قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل
زبان : انگلیسی
قیمت استثنائی: 13300تومان
اگر وقت زیادی در روز برای ورزش کردن ندارید!!!
اگر میخواهید تنها با 20 دقیقه ورزش در روز به اندامی ایده ال برسید!!!
اگر میخواهید با یک برنامه 3 ماهه از شر چربیهایتان خلاص شوید!!
اگر دوست دارید با ورزشهای هوازی و کاردیو شدید و پیشرفته(متوسط رو به پیشرفته) ورزش کنید !!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.
متد کار این مربی بر اساس فشار کامل روی عضلات، افزایش شدید تپش قلب و به طبع آن بالا رفتن متابولیسم بدن به صورت بسیار سریع می باشد یعنی به کار بردن ماکزیمم توان در حداقل زمان(10 تا 20 دقیقه).
اگر میخواهید تنها با 20 دقیقه ورزش در روز به اندامی ایده ال برسید!!!
اگر میخواهید همسر خود را سورپرایز کنید!!
اگر دوست دارید با ورزشهای یک مربی کار کشته ورزش کنید !!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.
لاغری و فرم دهی خیلی خیلی سریع و تضمینی با جیلیان مایکلز
Jillian Michaels Extreme Shed & Shred
قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل
زبان : انگلیسی
قیمت استثنائی: 8890تومان
کساییکه میخوان خیلی سریع نتیجه بگیرن!!!
کساییکه میخوان فوری لاغر بشن!!!
کساییکه باید سریع وزن کم کنن!!!
کساییکه میخوان ورزشیوگا،کیک باکسینگو جی جیتسو برزیلیرو همزمان و توام با هم انجام بدن!!!
کساییکه میخوان خیلی خیلی سریع به وزن و هیکل ایده الشون برسن!!!
فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای 2 قسمت 45 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود خیلی خیلی سریع وزن کم کنید و صاحب هیکل بسیار ورزیده و زیبایی شوید.
در این مجموعه خانم مایکلز چند ورزش را توام با هم انجام میدهد که همین مسئله باعث میشود کالری بسایر بسیار زیادی سوزانده شود و سریع وزن اضافه بدن از بین برود.
اگر میخواهید تنها با 15 دقیقه ورزش در روز به اندامی ایده ال برسید!!!
اگر میخواهید با به سرعت از شر چربیهایتان خلاص شوید!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.
کاملترین پک آموزشی فرم دهی و سفت کردن بدن با سری مجموعه تمرینات Strength زوزکا(ZUZKA)
قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل
زبان : انگلیسی
تعداد:
قیمت استثنائی: 13300تومان
اگر میخواهید بدنی زیبا و خوش فرم بسازید!!!
اگر به فکر سفت کردن و فرم دهی اندامتان هستید!!!
اگر خواهان ورزش با وزنه(دمبل) هستید!!
اگر دوست دارید علاوه بر لاغری و کاهش وزن بدنی سفت و زیبا داشته باشید !!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.
این سری تمرینات به بازسازی عملکرد و قدرت بدنی تاکید دارد و موجب میشود تا اندامی متناسب را به دست اورده و اعتماد به نفس بالایی داشته باشید.
این سری از تمرینات زوزکا دارای برنامه تمریناتی 30-60 و 90 روزه می باشد.
آموزش تکنیک های فوتبال، دریبل، طراحی تمرین،مهارت که باعث بهبود عملکرد بازیکنان می شود و توسط مربیان مجرب آموزش داده شده است.
البته این تکنیک ها را در پارک یا ... تمرین کنید چون با یکبار دیدن این ویدئو نیازتان برآورده نخواهد شد.
توصیه ی کارشناسان حوضه ی فوتبال به عزیزانی که می خواهند در تیم های لیگ کشوری باشند این است که ابتدا از تیم منطقه شان شروع کنند و سپس اگر می خواهند در تیم های لیگ کشوری تست فوتبال دهند.
فرمت ویدئو ها به صورت VOB و مجموع حجم آنها 2/2 گیگابایت همچنین به قصد یادبود هدایایی در فایل های دانلودی قرار داده شده است.
آیا شما نمی خواهید فوتبالیست تکنیکی شوید؟
آیا قصد دارید در مراکز استعداد یابی فوتبال شرکت کنید؟
پس از این محصول مفید استفاده کنید.
به دلیل اینکه برخی بانک ها ترکنش های زیر 5000 تومان را قبول نمی کنند در صورت عدم موفقیت با کارت سایر بانک ها امتحان کنید.
بیلیارد یکی از محبوبترین و پر طرفدار ترین ورزش های امروزی در جهان می باشد که در بین جوانان و افراد با کلاس جایگاه ویژه تری دارد ،اگر شما هم علاقه مند به یادگیری سریع بیلیارد می باشید و یا هنگامی که با دوستان خود برای بازی بیلیارد می روید نمی توانید این ورزش را انجام دهید مطالعه ی این کتاب برای شما توصیه می شود ،بسیار سریع و در چند ساعت به اسانی می توانید مبانی این ورزش را یاد گرفته و با دوستان خود به این ورزش بپردازید .
فهرست مطالب:
تعريف كلي بازي توپ ھا طرز چيدن توپ ھا شروع كننده بازي چگونگي انجام بازي (Push Out) ضربه مختار
کوه نوردی یکی از سالم ترین و مفرح ترین ورزش ها می باشد که هم می توان به صورت حرفه ای و هم اماتور به کوه نوردی پرداخت ،کوه نوردی هم به صورت گروهی و هم به صورت انفرادی می تواند انجام شود .
کوه ها بخش مهمی از طبیعت هستند که بسیار مورد علاقه ی اکثر انسان ها می باشد ،اما خطراتی هم دی پی دارد که برای جلوگیر از این خطرات و لذت بیشتر بهتر است نکاتی از این کار را یاد بگیریم تا در هنگام حضور در طبیعت و کوه و مواجهه با خطرات احتمالی واکنش مناسب و درستی از خود نشان داهیم.
بخشی از مطالبی که در این کتاب خواهید خواند:
تاریخچه
ابزار کوه نوردی
لذت کوه نوردی
مدیریت در برنامه های کوه نوردی
اصول تغذیه در کوهستان
جهت یابی در طبیعت
اصول هم هوایی در ارتفاع
اشنایی کوه نوردان با مار ها
و.....
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
سابقه ی شش سال فعالیت موفق در زمینه ی فروش فایل های مجازی
یک تصویر حاوی اموزش پشتک زدن ابتدا با کمک یک همراه و در نهایت به صورت انفرادی ،پشتک زدن به امدیگ بدنی بالایی نیاز دارد و نشان دهنده ی رو فرم بودن و اماده بودن فیزیک جسمانی شما می باشد لطفا در صورتی که از امادگی بدنی خود اطمینان نداریداز این تصویر استفاده نکنید
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
سابقه ی شش سال فعالیت موفق در زمینه ی فروش فایل های مجازی
در آیکیدو تکنیک ها نه تنها به صورت ایستاده بلکه نشسته نیز قابل اجرا است. بنابراین برای کسب مهارت در انجام فنون به صورت نشسته ابتدا باید "شیک" یعنی قدم زدن با زانو را فرا گرفت ،که اجرای ان بدین صورت می باشد،بحالت"سی زا"(دوزانو)می نشینیم با این تفاوت که به جای روی پا ،کل پا را با زمین تماس می دهیم.
به همراه اشکال حرکات و تصاویر
فنون زیر را می تواندی در این کتاب مشاهده نمایید :
-شیکو
-تاچی وازا
-شواری وازا
-ناگه وازا
-کاتامه وازا
-جومبی
-ته دوری
-اوکمی
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
نینجا ها جنگجویان قدرتمند ژاپنی بودند که در لفافه ای از تاریکی و رمز و راز ،مانند ارواح و با مشت های نامریی لرزه بر اندام دشمنانخود می انداختند . مفاهیم این فرقه هنوز هم دست نخورده باقی مانده و امروزه نیز به کار می رود برخی مدارس استفاده از شوریکن گرز ها و سایر سلاح ها را نیز لاموزشمیدهند هدف از اموزش چنین تکنیک هایی ، توسعه ی استفادع از سلاح در مبارزات نینجا می باشد .
در این کتاب که به قلم یک نینجای بلند پایه در ؤاپن نوشته شده است به بررسی برخی از اسرار و رموز نین جوتسو پرداخته می شود که برای علاقه مندان بسیار مفید خواهد بود در زیر بخشی از این مطالب که قرار است در کتاب خوانده شود نام برده شده است:
-مقدمات نین جوتسو
-یک نینجا باشد
-لباس نینجا
-مفاهیم نور و سایه
-مدیتیشن
-قدرت درونی و قدرت بیرونی
-آمادگی جسمانی
و.....
این کتاب بدون حذفیات می باشد و به طور کامل در اختیار علاقه مندان قرار داده می شود .
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
قوانين شطرنج فيده شامل بازى زنده شطرنج [ بازى برروى صفحه ] است.این قوانين درهفتادویكمين آنگره فيده درنوامبر ٢٠٠٠ در استانبول (ترآيه ) به تصویب رسيده است و ازاول ژوئيه ٢٠٠١ جارى خواهدبود.متن انگليسى این قوانين ،متن معتبر اصلى شمرده مىشود.درمتن انگليسى ،ضميرهاى مذآر شامل ضميرهاى مونث نيز هست.[ متن فارسى از متن انگليسى ترجمه شده است .] مقدمه: این قوانين شطرنج نمى تواند همه موقعيتهاى محتمل را آه ممكن است در بازى پدید آید شامل شود ،و نيز نمى تواند تمام مسائل عملى را حل و فصل آند.در حالتهایى آه دقيقاً در مواد قوانين حاضر پيش بينى نشده باشد،مى توان با بررسى موقعيتهاى مشابهى آه در قوانين حاضر مورد بحث قرار گرفته است به تصميم صحيح رسيد.در قوانين شطرنج، فرض بر این است آه داوران از صلاحيت لازم، قضاوت درست و بيطرفى آامل برخوردارند.مقرراتى آه زیاده از حد جنبه تفصيلى یابد ممكن است اختيار قضاوت را از داور سلب آند و لذا مانع آن شود آه او با مراعات انصاف ،منطق و عوامل خاص به حل مسائل بپردازد .فيده همه شطرنجبازان و فدراسيونها را به پذیرش این نظر فرا مى خواند . هر فدراسيون عضو فيده مختار است آه مقررات تفصيلى ترى را به اجرا درآورد ،مشروط به اینكه (الف) به هيچ وجه با قوانين شطرنج رسمى فيده در تعارض نباشد ؛ (ب)به قلمرو همان فدراسيونها منحصر شود؛ و (ج) براى هيچ یك از رویارویيها [مچ ها ] ، مسابقات قهرمانى یا انتخابى تحت پوشش فيده ، یا مسابقات عنوان گيرى درجه گيرى تحت پوشش فيده اعتبار نيابد.
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
نام کتاب: همانند یک استاد بزرگ فکر کنید نویسنده: الکساندر کوتوف مترجم: عبدالحسین نوابی تعداد صفحات: 305 فرمت کتاب: PDF زبان کتاب: فارسی
در این کتاب مفید که تالیف استاد بزرگ بین المللی شطرنج الکساندر کوتوف میباشد میتوانید شطرنج را در سطح جهانی بیاموزید و فکر و حرکت بعدی حریف شطرنج تان را بدرستی پیش بینی کنید.کتاب همانند یک استاد بزرگ شطرنج فکر کن توسط عبدالحسین نوابی داور بین المللی شطرنج به فارسی ترجمه شده است.این کتاب میتواند منبع بسیار جامعی درباره آموزش شطرنج در سطح فوق حرفه ای باشد.
در پیشگفتار کتاب، کوتوف میگوید: مؤلف در این کتاب شرح خواهد داد که بزرگانی چون باتووینیک، تال، اسمیسلوف، پطروسیان، کرس، برونشتین و جمعی دیگر از اساتید بزرگ معروف چگونه به مطالعه‌ی تئوری‌های شطرنج می پرداخته‌اند، یا برای درک رموز استراتژی و تاکتیک، چگونه ذهن خود را پرورش می‌داده‌اند.
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
دانلود کتاب مجموعه حرکات ورزشی جهت پیشگیری و درمان درد عضلات
کتاب مجموعه حرکات ورزشی جهت پیشگیری و درمان درد عضلات
فهرست مطالب :
مقدمه
محاسبه ی وزن ایده آل
وضعیت های مناسب بدن
تنفس صحیح هنگام فعالیت های ورزشی
حرکات ورزشی برای عضلات کمر
حرکات ورزشی برای تقویت شانه ها
راه های پیشگیری و درمان گردن درد
مراقبت از زانوها و ورزش های مقید جهت زانو درد
تمرینات ورزشی جهت داشتن شکمی صاف
اب کردن چربی های صورت
*****
امروزه با توجه به پیشرفت علوم و فناوری ،هر گونه تغییر جدید می تواند اثار متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی،اجتماعی و اقتصادی انسان بوجود آورد. اما از این میان عواملی که در سلامت انسان تاثیر گذار است ،از نقش ویژه ای برخوردار می باشد.با توجه به این شرایط و کاهش فعالیت در زندگی روزمره مراقبت از بدن شرایط ویژه ای پیدا کرده است در این کتاب شما یاد میگیرد چگونه از بدن و جسم و خود مراقبت نمایید.
جلد اول اثر: ایان مک نیل ترجمه و تنظیم: آرش حسینیان چاپ اول: اینترنتی/ مهر 1333 طرح جلد از: Steve Kuzma تمامی تصاویر توسط مترجم به متن افزوده شده است
بعید است در یک جاده رانندگی کنیم یا در یک پارک قدم بزنیم بی آنکه به یاد این بیفتیم که بسیاری از افراد به عنوانِ راهی برای حفظ یا تقویتِ سلامتی شان دویدن در این مسیرها را انتخاب می کنند. دویدن بسیار محبوب شده است، نه فقط به این دلیل که تجهیزاتِ اندکی لازم دارد بلکه همچنین به این دلیل که معلوم شده در کاهشِ خطر بیماری هایی نظیر بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و افسردگی نقش دارد. برای دستیابی به این مزایا، تنها لازم است چند ساعت در هفته را به دویدن اختصاص دهیم. پس تعجبی ندارد که صدها هزار نفر در سرتاسر جهان دویدن را به عنوان ورزشِ مطلوبِ خود و راهی مناسب برای دستیابی به آمادگی بدنی انتخاب کرده اند. دویدن به قدری آسان به نظر می رسد که بسیاری از افراد با این تفکر به آن نزدیک می شوند که می توانند به سرعت تبدیل به یک دونده ی حرفه ای شوند؛ شاید به همین دلیل، شروع به دویدن غالباً با آسیب همراه است زیرا افراد از شوقِ هرچه زودتر آماده شدن، دست به تمریناتِ شدید و بی وقفه می زنند. در این راستا، برنامه ی 13 هفته ای دویدن/پیاده روی و دیگر نکاتی که در این کتاب آورده شده به افراد کمک خواهد کرد تا دانشِ لازم برای دستیابی به هدفشان را کسب کنند و به این شکل، خطرِ آسیب دیدگی را به حداقل برسانند. به عنوانِ دونده ی سابقِ المپیک، و مربی ده ها دونده ی المپیکی در 55 سال گذشته، به ارزش مند بودنِ دویدن باور دارم. اما به عنوان یک متخصصِ طبِ ورزشی، می دانم که بخش اعظم آن نیم میلیون نفری که به عنوان بیمار هر ساله به کیلینیک های ما مراجعه می کنند دونده بوده اند. این در حالی ست که اگر آنها یک برنامه ی حساب شده، نظیر برنامه ی ذکر شده در این کتاب را دنبال کرده بودند، به احتمالِ بسیار کمتری نیازمند هر نوع درمانِ پزشکی می شدند. این کتاب به بهترین نحو نکاتی را که دانستن شان برای شروع به دویدن لازم است جمع بندی کرده است. من این کتاب را به هر خواننده ای که به دنبال سلامتی، آمادگی بدنی و یک زندگی لذت بخش تر است پیشنهاد می کنم.
مقدمه ی کتاب: این کتاب، به طور خاص برای افرادی نوشته شده که قصد دارند شروع به دویدن کنند. متنِ کتاب طوری طراحی شده که به پرسش های کاربردی که ممکن است در آغازِ کار به ذهن تان خطور کند پاسخ هایی روشن دهد. مثلاً به شما خواهد گفت که چطور از دردِ ماهیچه ای و آسیب دیدگی جلوگیری کنید. همچنین به شما توصیه هایی در موردِ جنبه های انگیزشیِ دویدن ارائه می کند و کمک می کند که اهدافی واقع بینانه تر و دست یافتنی تری برای خود بچینید. و از همه مهم تر، به شما یک دستور کار برای پیشرفت در دویدن ارائه می کند؛ یک برنامه ی آزمایش شده و صحیح برای شروعِ دویدن. این کتاب، بیش از همه تحت تاثیرِ انجمنِ پزشکیِ ورزش بریتیش کلمبیا ) SportMedBC ( و برنامه ی 13 هفته ای پیاده روی/دویدن است . این برنامه ی 13 هفته ای، خاستگاهش به یکی از معروف ترین همایش های دوی 14 کیلومتر یعنی بر می گردد. این همایش که در سال های آغازینش در 1383 نسبتاً ناشناخته » وانکور سان ران « بود، در حال حاضر هزاران دونده نزدیک به 54 هزار نفر در سال 2444 را به خود جذب - - کرده است. و......
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
سعی بر آن داشتیم تا با نگارش این کتاب راه نوینی برای تمامی دانشجویان تربیت بدنی بگشاییم تا به سمتی هدایت شوند،که علم نوین جهانی در آن گام گذاشته است .هدف ما این است موضوعاتی عنوان کنیم که برای دانشجویان کوشای کشورمان از تازگی بیشتری برخوردار باشد،و آن ها را به سمتی هدایت کند تا تشویق و ترغیب به چاپ یا انتشار مقاله از سطوح پایید کنند.
کتاب پیش روی شما پیش از این که ترجمه از متون خارجی باشد بحث ها و تئوری هایی بود که توسط خودمان جمع آوری شد و با کمک از مقاله،کتب خارجی و داخلی تکمیل گردید.در کتابی که میخوانید سعی شده است جدیدترین مباحثی که در کشورهای مدرن در حال تحقیق است گنجانده شود،البته که از متون داخلی نیز به وفور استفاده گردیده و یاری جسته ایم.سعی گشته مطالب در یک قالب جدید و به دور از مطالب تکراری کتب مختلف گردآوری شود.تا خواندن آن برای خواننده آزار دهنده و خسته کنند نباشد .تمامی مباحث در حد توان خلاصه بوده و به یک جمع بندی قابل فهم رسیده است.
تعدادصفحات:131
برخی از مطالب این کتاب:
تمرینات هوازی و رساندن ضربان قلب به مرحله ی چربی سوزی
عضلات شکم(سیکس پک)
تمرین با شکم خالی باعث کاهش چربی های ناحیه ی شکم خواهد شد؟
آیا زنان نسبت به مردان باید متفاوت تمرین کنند؟
تمرینات شدت بالا و موتاه مدت یا تمرینات شدت پایین و بلند مدت؟
انواع فعالیت های ورزشی
اسد لاکتیک
نکاتی برای نوشتن یک برنامه ی غذایی خوب
برنامه ی تغذیه ای و تمرینی
گلوتامین
این محصول مجازی بوده و هزینه ی پستی دریافت نمی شود و برای دریافتش منتظر نمی مانید ، لینک دانلود بلافاصله بعد از خرید نشان داده می شود و یک نسخه نیز به ایمیل شما ارسال خواهد شد .
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
دانلود نسخه ی کامل کتاب تئوری گشایش ها نسخه ی پی دی اف
نسخه ی کامل کتاب تئوری گشایش ها نسخه ی پی دی اف
کتاب فوق العاده در زمینه ی ی شطرنچ که با کیفیت بسیار عالی و دو جلد با هم برایتان قرار داده ایم.
حال به بخش از مطالب کتاب می پردازیم:
همان گونه که در بسیاری از منابع و ماءخذ تئوریک خاطر نشان شده بازی شطرنچ به سه مرحله ی آغاز (گشایش) وسط و آخر بازی قابل تقسیم است که ویژگی ها و اهداف مشخص هر یک،آنها را نسبت به هم متمایز می سازد ولی برغم وجود چنین مرز هذی این مراحل با رشته های آشکار و نهان به هم مرتبط و تابع یک هدف کلی می باشند و آن،مات نمودن شاه دشمن است.
ما در هر یک از مراحل یاد شده با مسائلی روبروئیم که برای دست یافتن به پیروزی می بایست به آن ها پاسخی مناسب دهیم،به عنوان مثال چگونه کشاندن شاه به مرکز،راندن و یا فرزین ساختن پیاده استفاده از مهره های دوربردی چون رخ و فیل در عرصه ای شهی از سوار،چگونگی استفاده از ستون ها و عرض های باز ،شکافتن زنجیره پیاده ای حریف و در کل به کف آوردن پیروزی و یا احیانا تامین تساوری از جمله مسائلی است که در آخر بازی پیش روی ماست.
در وسط بازی نیز ما با مسائلی نظیر چگونه استفاده کردن از نقاط ضعف و یا ایجاد آن ها ،حفظ و یا بسط برتری های بدست آمده از مرحله ی گشایش ،کسب امکانات تهاجمی و یا در صورت ضعف محکم کردن مواضع و جستجوی راه های برای حمله متقابل روبروئیم و اما مسائل اول بازی عبارتند از چگونگی گستردن سوار ها و تسخیر مرکز .
این محصول مجازی بوده و هزینه ی پستی دریافت نمی شود و برای دریافتش منتظر نمی مانید ، لینک دانلود بلافاصله بعد از خرید نشان داده می شود و یک نسخه نیز به ایمیل شما ارسال خواهد شد .
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
ترمینولوژی نین جوتسو یا همان اصطلاحات رزمی مربوط به نینجاها
این فایل با تلاش زیاد برای نینجاهای عزیز گردآوری شده است که شامل اصطلاحات پر کاربرد نینجاها می باشد به همراه نوشتار ژاپنی و همچنین تلفظ به زبان فارسی و معنی این عبارت ها به همراه اعداد و جهتها و ....
در قسمت پایین به نمنه هایی از این عبارات می پردازیم :
تاچي دوري- خلع سلاح كردن شمشير - Tachi dori * تانتو دوري- خلع سلاح كردن چاقو - Tanto dori * آتمي وازا- فنوني كه به منظور ضربه زدن به نقاط حياطي بدن به كار مي روند Atemi-waza - * هاناشي وازا/ هازوشی وازا- فنوني كه با گريختن و اجتناب کردن از حمله ها و گرفتن ها انجام مي شود- Hanashi-waza/Hazushi waza * هانمي هان داچي وازا- فنوني كه، "اوكه" در آن ايستاده و "ناگه" نشسته باشد - Hanmi-handachi waza * هنكا وازا- تكنيك هاي گوناگون. عوض كردن تكنيكي، از نيمه تكنيكي ديگر - Henka waza * هيتوري وازا- تمرين با يار نامرئي - Hitori waza * جو دوري- خلع سلاح كردن چوب - jo dori * جيو وازا- تمرين فنون به صورت آزاد، معمولا به صورت دسته اي از حملات
* زان شين- بيداری بدن، در حالت آگاهي معنوي، متعادل و روحاني قرار گرفتن Kiai - * كي آي- فريادي براي تمركز انرژي يك شخص، فرياد زندگاني، بهتر است اين فرياد با جيغ كشيدن اشتباه نشود Satori - * ساتوري- به نور رسيدن، اشراق Misugi - * ميسوگي- اخلاص جسم و روح كه به روشهاي مختلفي انجام مي شود Musubi - * موسوبي- تمام كردن، تركيب شدن، ممزوج شدن، تعامل Shugyo - * شوگيو- تمرين كردن. مستمر تمرين كردن Tatami - * تاتامي- تشك تمريني Uke - * "اوكه"،"يوكي "- حمله كننده يا شخصي كه فن را دريافت مي كند Nage - * "ناگه"،"ناگي"- دفاع كننده يا شخصي كه فن را اجرا مي كند Bokken - * بوكن- شمشير چوبي Bokuto - * بوكوتو- شمشير چوب
تنها سایت ارائه دهنده ی کتاب ها و محصولات مرتبط با ورزش رزمی نین جوتسو
این محصول مجازی بوده و هزینه ی پستی دریافت نمی شود و برای دریافتش منتظر نمی مانید ، لینک دانلود بلافاصله بعد از خرید نشان داده می شود و یک نسخه نیز به ایمیل شما ارسال خواهد شد .
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
این فایل بخشی از یک مجله می باشد که پیرامون تیغ های پرنده در رشته ی نین جوتسو می پردازد
شوریکن جوتسو سلاحی کوچک ، مخرب و ویران کننده ، ساده ، ولی مرگبار : سلاحی منحصر به فرد یک نینجا واقعی شوری کن یا تیغ های پرنده ، و برنده عبارتی است که از دورة موروماچی (1573-1623 ) به کار برده شد . شوری کن اوچی به فراگیری شوری کن اصلی ، در زمان جنگهای داخلی ژاپن ، 1467-1591 مربوط می شود . مهارت در پرتاب شورایکن در میدان جنگ تکامل پیدا کرد و به همین جهت آن دوره ، دوره ی طلائی نینجا نامیده شد .یک ضربه ی کاری و دقیق باعث پارگی شاهرگ و در نتیجه، مرگ خواهد شد . نینجاها در میدان نبرد ، برعکس سامورایی ها ، از قانون خاصی پیروی نمی کردند و به همین دلیل ، آزادانه ، از هوش ، مهارت خود استفاده می کردند . شوری کن جوتسو آغشته به زهر ، اسلحه ی مورد علاقه ی ایکوسا – سینوبوی بود که در مدتی کمتر از یک ثانیه – دشمن را از پا در می آورد . یک نینجای سنتی ،راههای گوناگونی برای بدست آوردن زهرهای مهلک میدانست این منابع گیاهان سمی ، احشا پراز سم یک نوع ماهی ژاپنی ریشه ی زهرآلود گیاهان ، غدد زهر آگین مار ترشحات سمی از پوست دوزیستان ، زهرابه ی عقرب و بند پایان بودند . شوریکن لحظات قبل از هر عملیاتی ، به سم آغشته می شد تا از خطر مجروح شدن و مرگ نینجا بر اثر حمل این اسلحه جلوگیری شود . حتی یک خراش سطحی نیزه می توانست این سم را وارد خون کند یک نینجا می توانست با خرد کردن برگها و ریشه ی گیاهان گوناگون که در ژاپن می روییدند ، حریف خود را نیمه بیهوش یا خواب کنند . البته امروز نینجاها احتیاج به ساختن سم سنتی ندارند چرا که می توان به راحتی با علوم شیمی ویژه ی نین جوتسو سم دلخواه را ساخت . جاسازی شوریکن جوتسو کیفهای مخصوصی وجود دارد که حمل تعدادی از شوریکن را ساده کرده است. همچنین بر شمشیر پشت محافظ دسته دو عدد شوریکن نصب می شود . بر روی غلاف بوشورایکن جاسازی می شود . همچنین در داخل گی نینجا (لباس) جیبهایی تهیه شده است که در آنها نیز می توان شورایکن را پنهان کرد . انواع شورایکن را می توان بر روی گی نینجا پنهان کرد یا زیر در ، بغل کفش نینجا ، پشت دستها ، پشت پاها ، پشت کمر ، پشت کمر بند ، پشت سر ، روش های پنهان کردن انواع شورایکن می باشد . شورایکن های سنتی که در 500 سال پیش از آنان استفاده می شود هم اکنون در موزه ی دائم بوجینکان توکاکورونینجا ژاپن نگهداری می شود . نامهای گوناگونی برای نحوه ی پرتاب این اسلحه در ژاپن ، به کار برده می شود : شورایکن – وازا: فن های شورایکن شوری کن – ناگه : پرتاب واقعی شوری کن – جوتسو : مهارت و استادی در شورایکن شوری کن – اوچی : ضربه یا پرتاب شوری کن دو نوع شورایکن اصی وجود دارد : البته از نظر ظاهر صدها نوع هستند ولی به طور کلی به دو نوع تقسیم می شوند . شاکن که لبه های متعددی دارد . بو شورایکن که کشیده و به شکل چاقو است ، بو شوری کن اشکال مختلفی دارد : هاری – گاتا سوزنی شکل است؛ تانتوگاتا که شکل خنجر تیز است یاری – توهوگاتا مانند نیزه است ریو – تانکن – گاتا دو لبه است ؛ و امیی- گاتا به شکل چلجله « شاکن نیز به شکلهای گوناگون وجو دارد سانکو گاتا یا سه پره “ شی هو “ که نوکهای آن از چهار جهت منشعب می شوند «جوجی» به شکل صلیب “ گوهو “ از شش جهت “ هاپو” از هشت جهت جوپو از ده جهت منشعب می شوند مانند چی شبیه چلیپا یا صلیب شکسته “ ناگارا مانجی “به شکل منحنی یا خمیده کاکومانجی مانند زاویه 90 درجه یا قائم روپوشوری کن نوکهای آن بر روی یک حلقه یا پیچ نصب شده ؛ « کومی آواسه » به شکل دو شوری کن به هم وصل شده است . گاهی از شوری کن برای تیز کردن یا خم کردن بوکن یا شمشیرهای چوبی نیز استفاده می شود . شوری کن با لبه های متعدد، برای زخمی کردن ، به کار برده می شود. یک نوع شورایکن چوبی نیز وجود داشت که برای جلو گیری از صعود دشمن ا زدیوار هنگام شب استفاده می شد. تکنیکهای رهایی شورایکن احتیاج به تفکر تمرکز ودقت دارد . برای بدست آوردن تمرکز و دقت باید خود را بهتر شناخت . محیط اطراف را با دقت بررسی کرد هدف را مشخص کرده برای بدست آوردن آن جنگید و تلاش کرد . * سلاحهای مدر ن امروزی نینجا همراه با سلاحهای سنتی برای آموزش هنرجویان نین جوتسو در فراگیری پرتاب شورایکن به دقت جدول زیر را حفظ کنید
پرتاب در شب
موقعیت صدا را تشخیص دهید . اندازه و حجم هدف را مجسم کنید سعی کنید با گوشهایتان ببینید . سعی کنید برای دیدن هدف تمامی دقت و انرژی خود را مصرف کنید . آرام نفس بکشید . اگر در حال تمرین هستید شورایکن را علامت گزاری کنید.که در شب مسیر حرکت آن را بتوانید تشخیص دهید. در فضای باز تمرین کنید . سعی کنید خود صدا تولید نکنید سسنگذارید در تمرین شب کسی یا اشخاصی در کنار شما یااطراف منطقه تمرین شما باشد .
پرتاب در روز
در ابتدا هنگامپرتاب شورایکن سعی کنید با یک نوع شوراکن تمرین کنید که به آن عادت کرده اید . در هنگام تمرین لباس مناسب بپوشید . قبل از هر پرتابی خود را گرم کنید . در پرتاب ستاره دقت کنید تمرینات سرعتی و قدرتی رابا هم تجربه کنید . تکنیکهای داده شده را بدون هیچ عجله ای تمرین کنید تا هنگام بدست آوردن مهارت فاصله ها را کم و زیاد نکنید . پس از به دست آوردن در سلاح سعی کنید انواع شورایکن را نیز تجربه کنید و به مهارت خود بیافزاید . در نگهداری سلاح خود کوشا باشید . روشهای گوناگون پرتاب شوری کن نینجا نینجاهای قدیم در 400 سال پیش راههای گوناگونی برای پرتاب شوری کن ، ابداع کردند که شامل: اوموته-اوچی (ضربه ی منظم و با قاعده ) یا اورا-اوچی ( ضربه ی مخالف ) اوشیرو-اوچی (ضربه ی معکوس از پهلو )داماشی اوچی (پرتاب جعلی ) نه-اوچی (دراز کش پرتاب کردن )تااورا-اوچی (پرتاب به صورت غلت زدن ) کای تن-اوچی (پرتاب پیچشی ) رنزوکو-اوچی (پرتاب متوالی یا پی در پی ) نی مای-اوچی (پرتاب دو تایی ) سان مای-اوچی (پرتاب سه تایی ) این روشها، در حالتهای مختلف نشسته یا ایستاده ،پریدن،دویدن،ضربه زدن ، مورد استفاده قرار می گیرد . امروزه پرتاب شوری کن توسط دستگاههای مخصوصی نیز صورت می گیرد که در اختیار عموم علاقمندان نیست این ابزار بصورت اختصاصی ساخته شده است و بیشتر مبتکران این نوع دستگاهها آن را به صورت سری و مخفی نگاه می دارند . حالتهای فلسفی گوناگون پرتاب انواع سلاحهای پرتابی حالتهای تعریف شده از انواع پرتابها که هر کدام معنا خاص دارد به سلاح ستاره و سایر سلاحهای پرتابی هنرهای رزمی نینجوتسو اقتدار محکمی داده است یک نینجا واقعی باید بتواند درحالتهای مختلف پرتاب شورایکن معنا و مفهوم حالتها را درک کند و به کار ببند.
حالت آتش ،حالت آب ، حالت زمین ،حالت چوب ، حالت فلز، حالت باد چی (خاکی) زمین –هیزو (آب)، هی (آتش)،کازاه (باد) ، وکو(تهی بودن ) « حالتهای گوناگون پرتاب شورایکن جوتسوسنتی » حالت آویزن وصعوت-حالت وارونه –حالت ساکن –حالت خزیدن - حالت دویدن – حالت حمله و دفاع – حالت از زیر آب –حالت از درون آتش – حالت در زمان خوشحالی – شکل حالتهای گوناگون پرتاب سنتی برای تمرین فضای باز امن و مناسبی را انتخاب کنید ، زیرا این اسلحه ها بسیار خطرناک هستند و ممکن است جان کسی به خطر و یا از آنها سوء استفاده شود . هر چند شورایکن کوچک سبک وزن است اما به عنوان اسلحه ی مرگبار نینجا ماهر شناخته شده است . اگر بتوانید با نیروی بسیار زیاد و سرعت زیاد به هدف جسمی پرتاب کنید بسیار قدرت تخریب بالائی دارد. جهت دستیابی به یک پرتاب عالی باید به مورد ذیل توجه داشت : نوع گارد وحالت بدن ( ایستادن ، نشستن ، خوابیدن ، پریدن) آرامش در تنفس درونی . نوع تفکر هدایت شده باشد . فاصله از هدف (مای) تغییرات لازم و جابجایی هدف د رحین تمرین نوع شورایکن (نوع جنس ، اندازه ، وزن ) مقدار شتاب و قدرت (کیمه)در هنگام پرتاب تمرینات مرتب ومنظم –همراه با تمرکز روانی خالی از دلهره و اضطراب نداشتن غرور و اعتمادبه نفس کاذب درهنگام موفقیت و به هدف زدن نگهداری از شورایکن جوتسو برای یک نینجا مهم و حیاتی است . یک نینجا هر لحظه امکان دارد از سلاح خود استفاده کنند .بنابراین سعی کنید از سلاحهای خود به خوبی نگهداری کنید . نگذارید سلاحی که ماهها و سالها برای یادگیری آن مهارست گشید و به راز و فنون آن آشنا شده اید . فرسوده و زنگ زده شود خودتان را مجبور کنیدبمانند دست و پای خودتان از آنها نگهداری کنید . نگذارید به راحتی به دست نامحرمان و نابخردان بیافتد . شورایکن نینجا باید همیشه تیزو آماده پرتاب باشد . امیدوارم شما نیز مانند یک نینجاواقعی در سایه تمرین و سخت کوشی موفق و پیروز باشید . ابتدا شروع تمرین پرتاب شورایکن برای مبتدیان : مبتدی ها یادگیری شورایکن را با انداختن سکه یا محافظ پلاستیکی شمشیر ، میتوانند فرا گیرند .بعد از اینکه مراحل ابتدایی را گذراندید، می توانید از یک شوری کن واقعی استفاده کنید. سعی کنید بهترین نوع شوری کن را انتخاب کنید که معمولا از فولاد ضد زنگ ساخته شده است . بهترین نوع شوری کن معمولا نوک تیز و سخت می باشد . برای تمرین می توان از بادکنک به عنوان یک هدف متحرک استفاده کرد . صدای ترکیدن بادکنک ،در هنگام اصابت شوری کن با آن باعث شادی و هیجان بیشتری می شود . یک هنر جوی پیشرفته باید دارای انواع مختلفی از شوری کن ، با شکلها و وزنهای متفاوت باشد . یک شوری کن با وزن سنگین داخل هدف بیشتر نفوذ می کند و در نتیجه ، استفاده از شوری کن سبک و کوچکتر آسانتر خواهد بود . کیهون ها پو شوریکن جوتسو کاتا شوریکن احتیاج به دقت فراوان دارد آن هم به دلیل رها شدن سلاح از دستتان می باشد از آن لحظه به بعد فشار و زاویه است که شما قبلا انتخاب کرده اید اگر اشتباهی در محاسبات انجام داده باشید هرگز به هدف نخواهید خورد و شما را ناامید می سازد ، کاتا شوریکن تا زمان رهائی از بدن بسیار ساده است و با مقداری تمرین و استیل مناسب امکان پذیر است و لی رها شدن شور یکن از اعضای مختلف بدن و به هدف رسیدن بسیار نیاز به ممارست و تمرین منظم و مفید دارد . تکنیکهای پرتاب و مکانهای مناسب ضربه زدن : نینجاها برای یک پرتاب دقیق و کاربردی در هر مکانی بخصوصی شیوه ی منحصر به فردی را به کار می برند همیشه باید سعی شود شیوه ی پرتاب ورها شدن شورایکن در مکان – لحظه مناسب- و قدرت کافی بکار روند . شیوه های پرتاب منحصر به فرد نینجا سقف کوتاه و بلند – حالت پرتاب با پاها - حالت آسیاب بادی – حالت برق آسمان – حالت مهتاب ، در حالت درگیری نزدیک حالت عدد 10(جو)، حالت عدد 8 (هاچی)،حالت عدد 2 (نی) حالت مست – حالت با اسب دقت در زدن به هدف به چهار روش مختلف می باشد : همیشه یا هدف ثابت است ما حرکت می کنیم و یا هدف متحرک است ما ثابت هستیم این دو نوع تاکتیک را می خواهد. و یا دو متحرک و یا دو ثابت می باشد . در هر صورت تاکتیک ویژه خود را باید اخذ نمود.
این محصول مجازی بوده و هزینه ی پستی دریافت نمی شود و برای دریافتش منتظر نمی مانید ، لینک دانلود بلافاصله بعد از خرید نشان داده می شود و یک نسخه نیز به ایمیل شما ارسال خواهد شد .
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
نینجوتسو یکی از بحث براگیزترین هنر های رزمی ژاپن است که از ضربات پا به نحو خوبی بهره نمی برد.هنر رزمی نین جوتسو فنون مبارزه ای خوبی را دارا میباشد .نینجوتسو کاران اطلاعات خوبی در رابطه با قفل کردن مفاصل و ضربات دست دارند و همچنین در مقایسه با سایر هنر های رزمی اسلحه های زیادی در اختیار دارند .اما بعضی ها اعتقاد دارند که نینجا ضربات پای خوبی ندارد تا از آن در مسابقات استفاده کند.
این مطلب کاملا صحیح است نین جوتسو در طول تاریخ همراوه سعی کرده است در دفاع شخصی از ضربات پای خوبی استفاده نکند.در واقع رزمی کاران رشته ی نین جوتسو در استفاده از ضربات پا وسواس زیادی دارند چرا که هراس دارند هنگام استفاده از ضربات پا حریف پای ان ها را در اختیار گرفته و آن ها را واژگون سازد.
در این فایل به ضربات پا در رشته ی رزمی نین جوتسو میپردازیم
این محصول مجازی بوده و هزینه ی پستی دریافت نمی شود و برای دریافتش منتظر نمی مانید ، لینک دانلود بلافاصله بعد از خرید نشان داده می شود و یک نسخه نیز به ایمیل شما ارسال خواهد شد .
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
منحصربه فردترین پکیج ورزش در منزل در سطح اینترنت با عکس های آموزشی و کلیپ های کوتاه بسیار کارآمد. با خرید این پکیج دیگر نیازی به هزینه های هنگفت باشگاه ندارید. در منزل و با این تمرینات خوش اندام شوید. این پکیج اختصاصی سایت تاپ مای فایل می باشد که با قیمتی بسیار مناسب در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است. این پکیج دارای 2 قسمت می باشد که ارزش هرکدام از 2 سری بالای 50 هزار تومان می باشد که با تخفیف این سایت به شما عزیزان فقط به قیمت 20 هزار تومان عرضه می شود.
توجه: پکیج دارای 2 قسمت می باشد که هرکدام مکمل هم هستند و ارزش هرکدام بالای 50 هزارتومان می باشد که به دلیل فروش ویژه این سایت با تخفیف ویژه به شما تنها 20 هزار تومان عرضه می شود.
منحصربه فردترین پکیج ورزش در منزل در سطح اینترنت با عکس های آموزشی بسیار کارآمد. با خرید این پکیج دیگر نیازی به هزینه های هنگفت باشگاه ندارید. در منزل و با این تمرینات خوش اندام شوید. این پکیج اختصاصی سایت تاپ مای فایل می باشد که با قیمتی بسیار مناسب در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است. این پکیج دارای 2 قسمت می باشد که ارزش هرکدام از 2 سری بالای 50 هزار تومان می باشد که با تخفیف این سایت به شما عزیزان فقط به قیمت 20 هزار تومان عرضه می شود.
توجه: پکیج دارای 2 قسمت می باشد که هرکدام مکمل هم هستند و ارزش هرکدام بالای 50 هزارتومان می باشد که به دلیل فروش ویژه این سایت با تخفیف ویژه به شما تنها 20 هزار تومان عرضه می شود.
چاقی به اعتقاد خیلی‌ها بزرگترین مشکل سلامتی در قرن جدید است. به نظر می‌رسد آدم‌های بی‌تحرک درمعرض غذاهای پرکالری و پرحجم قرار گرفته‌اند و ناخودآگاه جامعه را به چاقی می‌رود.
شاید کمی افسرده کننده باشد، ولی به هر حال ما در جهانی انباشته از اطلاعات دروغ زندگی می‌کنیم. شرکتهای تبلیغاتی سال‌هاست می‌کوشند حواس ما را از حقایق پرت کنند و ما را به سرزمین عجایب ببرند. در چنین شرایطی یک نفر چگونه میتواند اطلاعات درستی درباره رژیم‌های غذایی و لاغری بدست آورد؟ ما یک پیشنهاد داریم.
اگر دنبال راهکاری ساده و در عین حال مناسب و امتحان شده برای کاهش وزن خود هستید، ما به شما پیشنهاد می کنیم این کتاب را دانلود کنید.
از ویژگی های اصلی این کتاب که آن را از هزاران برنامه رژیمی و لاغری مجزا می کند:
راه حل هایی برای افزایش انگیزه شما برای کاهش وزن
چگونه خود را به برنامه کاهش وزن متعهد کنیم؟
از کجا و چگونه کاهش وزن را شروع کنیم؟
اصول تغذیه ای کاهش وزن
تاثیر مواد غذایی در چاقی و لاغری
مواد غذایی که منجر به افزایش چربی سوزی می شوند
کنترل کالری دریافتی بدن
توصیه هایی برای کنترل وزن
افزایش سوخت و ساز بدن
افزایش بازده ورزش در کاهش وزن
ترفند های کاهش وزن
کنترل استرس
جلوگیری از پٌر خوری
جلوگیری از اشتهای کاذب
نکاتی برای زیبایی اندام
فعالیت هایی که باعث چربی سوزی می شوند
دلایل چاقی و رفع آن
لاغری موضعی
هر فعالیت روزانه شما چند کالری می سوزاند
تاثیر انواع روش های لاغری چه مفید و چه مضر
پاسخ به سوالاتی که ممکن است برای شما به وجود آمده باشد.
در این بسته آموزشی شما با تکنیک های معکوس جوجیتسو(همان تکنیکی که اگر حریفتان استفاده کرد شما می توانید از همان فن علیه خودش استفاده کنید)، گرم کردن اصولی و سایر تکنیک ها آشنا می شوید.
گرچه با زمان کم این بسته آموزشی اما ارزش خریدن را دارد.
با دانلود این مجموعه از هدایایی برخوردار می شوید که ارزش آن به مراتب از فایل اصلی بیشتر است.
دکتر فلیپ میلر محقق سلامت،متخصص درمانهای طبیعی و فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب.او روشی را ابداع کرده است که بدون دارو و جراحی افزایش قد در سنین بزرگسالی را ممکن کرده است. این روش برای رشد و افزایش قد بیشتر کودکان و نوجوانان کمک زیادی میکند.
چه چیزی باعث شد دکتر فلیپ میلر دست به این ابداع بزند؟
دکتر فلیپ میگوید روزی متوجه افسردگی و ناراحتی دخترم شدم او آن زمان ۲۵ سال سن داشت و به تازگی با یکی از همکلاسی های دانشکده محل تحصیلش نامزد کرده بود. آنروز به عنوان یک پدر احساس مسؤولیت کردم و به گفتگو با دخترم پرداختم تا دلیل ناراحتی او را دریابم دخترم ابتدا از جواب دادن امتناع کرد تا اینکه بغض او شکست و در حالی که هق،هق گریه سر داده بود گفت:پدر آلکس بخاطر کوتاهی قد مرا تحقیر و مسخره می کند و نامزدیش را با من بهم زده…
تحقیقات در مورد افزایش قد چگونه شروع شد؟
با دیدن اشکهای دخترم آنجلیکا و افسردگی و نا امیدی او به فکر فرو رفتم و دنبال راه چاره ای برای برگرداندن امید و شادی دوباره به او بودم این انگیزه ای شد تا دست به تحقیقات در ضمینه افزایش قد در سنین بعد از رشد بپردازم طی تحقیقاتم متوجه شدم قبل از من کسانی دیگری نیز تلاشهایی در این مورد داشته اند اما حاصل تحقیقات آنها توسط شرکتهای چند ملیتی که از فروش قرصها و مکملها و همچنین وسایل دروغین افزایش قد سود های کلان می برند، مسدود شده است و عموم مردم به آن دسترسی ندارند من با دستیابی به این تحقیقات و همچنین نتیجه پژوهشهای خودم موفق به کشف متد منحصر به فردی برای افزایش قد در بزرگسالان شدم.
روش گرو تالر چگونه موجب افزایش قد میشود؟
ستون فقرات در حدود ٣۵% از قد ما را تشکیل می دهد این به این معنی است که رفع مشکلات وضعیتی ستون فقرات می تواند به افزایش قابل توجهی در قد ۵ تا ١٢ سانتیمتر داشته باشد.دیسک های غضروفی در میان ٢۴ مهره قرار گرفته و به محافظت ستون فقرات از ضربات و شوک های وارده مبادرت می نمایند.ضخامت دیسک ها در ارتباط مستقیم با درازی ستون فقرات قرار داشته و تاثیر مستقیم بر افزایش طول ستون فقرات دارد بالغ بر ٢۵ دیسک به طور کلی در میزان بلندی یا کوتاهی قد افراد موثر می باشند.از آنجایی که دیسک های مذکور به صورت بافت های غضروفی غیر متصل می باشند.از این روی آنها تحت تحریکات هورمون رشد،به طور دایم رشد می یابند.به طور کلی می توان گفت که با ضخیم تر شدن دیسک ها،طول ستون فقرات افزایش یافته و قد فرد بلند می گردد.به عنوان مثال اگر چنانچه هر دیسک تنها به میزان ٠/٢۵ سانتی متر ضخیم تر گردد قد شما معادل ۶/٢۵سانتیمتر افزایش می یابد.
این روش چگونه موجب افزایش طول سایر استخوانها میشود؟
١) هرگاه استخوانی تحت کشیدگی قرار گرفته و فرد از تغذیه مناسب برخوردار گردد فرایند تبدیل diaphysis به epiphsis رخ می دهد
٢) غضروف در میان هر یک از استخوانهای بدن هر فرد قرار می گیرد.برخی از استخوانهای بدن انسان از استخوان با قاعده و برخی نیز از غضروف ساخته می شوند.افزایش قد انسان تا حدود زیادی به افزایش درازی غضروف بستگی دارد.انجام روزانه حرکات کششی مخصوص گرو تالر داینامیک به طور ویژه ای به افزایش مقاومت غضروف و تعدیل حرکات بدن و دستیابی به رشد اساسی استخوانها و افزایش متفاوت آنها منتهی می گردد.
با ترکیبی از حرکات یوگا و کششی،ماهیچه ها هماهنگی یافته،تقویت شده،رشد و توسعه می یابند که این خود به حفاظت از ستون فقرات و افزایش قد منجر می گردد.در حالی که ماهیچه ها به نحوی شایسته رشد یافته ستون فقرات شروع به رشد کرده و به علت عدم تراکم ستون فقرات امتداد می یابد.سپس با انجام صحیح و تکمیل حرکات،دیسک های ستون فقرات و همچنین غضروف که بازوها و پاها و ستون فقرات را در بر دارد به تدریج ضخیم تر می گردند تا این که قد بلندتر و متناسب تر گردد با نجام چنین حرکاتی از اثرات سودمندی نظیر افزایش قد تا ١٢ سانتیمتر برخوردار خواهید گردید.
خبر خوب برای شما!
شما نیز می توانید با این راه حل علمی اثبات شده قد خود را افزایش دهید.مطلقا هیچ محصول طبیعی یا دارویی در خارج وجود ندارد که در سن بزرگسالی باعث رشد مجدد استخوانها شود و هر آنچه که شما از طریق پیام های تبلیغاتی می خوانید یا مشاهده می کنید در این رابطه صرفا یک تبلیغ است و هیچگونه اثری در افزایش قد نخواهد داشت
برخی از مزایای قد بلند
افزایش بلندی قد توجه بیشتری را(بیش از سایرین)به خود جلب می کند تنها ٣درصد از زنان با مردان کوتاه قدتر از خود ازدواج می کنند و همچنین مردان تمایل بیشتری به زنان بلند قامت تر دارند در هنگام استخدام معمولا افراد بلند قامتر ٧۵% شانس بیشتری خواهند داشت صاحبان مشاغل رده بالا(مدیران و…)معمولا بلند قدتر از متوسط جامعه هستند قد بلندتر باعث اعتماد بنفس بیشتر است اگر امروز اقدام نکنید خود را از مزایای و منافع قد بلند بودن محروم خواهید کرد و یک امتیاز بزرگ در زندگی را از دست خواهید داد
سوالات رایج در مورد پکیج افزایش قد گرو تالر داینامیک
سوال:با بسته شدن صفحات رشد قد دیگر رشد نمیکند شما چطور مدعی هستید با متد گرو تالر داینامیک رشد قد بعد از بسته شدن صفحات رشد امکانپذیر است؟ جواب:بله این درست است که با بسته شدن صفحات رشد افزایش قد هم متوقف میشود،ولی روش گرو تالر داینامیک هیچ ربطی به صفحات رشد ندارد در حقیقت این روش با اصلاح مشکلات وضعیتی ستون فقرات و همچنین ضخیم تر کردن دیسک های میان مهره ای و تاثیر بر روی غضروفهای میان استخوانهای تمام نقاط بدن باعث افزایش قد می شود.
سوال:این متد برای چه سنی مناسب است؟ جواب:این روش برای تمام کسانی که در محدوده سنی ١٠تا ۴٠سال هستند موثر است ، البته ما تا ۴۰ سال را تضمین می کنیم بالای این سن بستگی به فرد دارد.
سوال:مدت تمرینات برنامه چند روز در هفته و چند ساعت در روز است؟ جواب:تمرینات هر روز به استثنا جمعه ها انجام میشود و معمولا یک ساعت طول می کشد.
سوال:متد شما شامل چه چیزی هست؟ جواب:حرکات و تمرینات منحصر به فرد ورزشی و یوگا
سوال:آیا این روش دایمی هست یا بعد مدتی به حالت اولیه برمیگردیم؟ جواب:دایمی است،بشرط آنکه شخص زندگی سالمی را دنبال کند و مرتب ورزش کند
سوال:آیا رشد در استخوانها صورت میگرد یا فقط با اصلاح ستون فقرات باعث افزایش قد میشود؟ جواب:همان گونه که توضیح داده شده حرکات با تاثیر بر روی غضروفهای بین استخوانی باعث افزایش طول آنها میشود.
سوال:آیا ویدیویوها و پی دی اف ها موجود در پکیج گرو تالر داینامیک در هر موبایلی یا رایانه شخصی اجرا میشود؟ جواب:بله،در تمام گوشیهای وتبلتهای هوشمند اندروید و آی او اس و کامپیوتر شخصی قابل اجرا است
نظر یکی از خریداران خانم درباره این محصول
نظر یکی دیگر از خریداران خانم درباره محصول افزایش قد
همه ما میدانیم بلند قد بودن یک شانس و امتیاز هست برای هر شخصی،شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که به خاطر کوتاهی قد از کسی که دوستش داشتید جواب رد شنیدید(گاهی دلیل واقعی این پذیرفته نشدن برای شما مشخص نخواهد شد ولی اصولا مشخصات ظاهری و الخصوص قد یکی از فاکتورهای مهم در انتخاب هست)یا شاید پیش بیاد بخاطر کوتاه قد بودن نتوانید در شغل که بهش علاقه دارید استخدام شوید. توسط یکی از دوستانم با این متد آشنا شدم،ابتدا شک داشتم چون راه های خیلی زیادی امتحان کرده و بودم و واقعا ناامید شده بودم حتی شش هفته اول هیچ نتیجه نگرفتم طوری شد که میخواستم برنامه رو کنار بگذارم ولی با اصرار دوستم ادامه دادم و نتیجه گرفتم.
مابا شناخت ضرورت فراگیری دفاع شخصی در زندگی روزمره سعی درگردآوری بهترین فیلم های آموزش دفاع شخصی کرده ایم تا در اختیار افرادی که دفاع در برابر حملات را نیاز خود می دانند قرار دهد
مسلما برای شما تا کنون در زندگی حوادث زیادی رخ داده که از شما حقی خورده شده و یا به شما حرف زور زده شده است وشما هیچ راه گریزی نداشته و محکوم به دفاع از حق خود بوده اید
بیشتر مهارت های دفاع شخصی در دنیای واقعی و در هنگام پیش آمدن شرایط خطرناک، کاربرد دارند. پس چرا مردم در دنیای واقعی به دنبال یادگیری آن هنرها نمی روند. من چند جواب را از زبان مردم در اینجا ذکر می کنم."من وقتی برای آن کار ندارم"." هزینه ی یادگیری آن ها زیاد است"." برای من استفاده ای ندارند چون افراد مهاجم و عصبانی به من حمله نمی کنند".
فیلم نمونه دفاع شخصی( روی عکس بالا کلیک کنید)
مردم حتی از اینکه به یک موقعیت خطرناک فکر کنند واهمه دارند. پس برای فکر نکردن به آن موضوع به دنبال یادگیری هنرهای رزمی می روند. پس قبل از اینکه در موقعیت قرار بگیرید به دنبال چگونگی مواجهه با ان باشید. مطئنا وقتی برای دندانتان مشکلی پیش می آید، خیلی سریع به دندانپزشکی می روید چون نمی توانید درد آن را تحمل کنید. پس قرار نگرفتن در موقیعت های خطرناک روزمره به مراتب پراهمیت تر از رفتن به دندانپزشکی است.
اجازه بدهید که به جمله ی نقل قول شده از یک شخص که گفته بود " به ان کلاس ها نمی روم چون گران قیمت هستند" بپردازیم. ذکر این نکته لازم است که بسیاری از ان ها دارای هزینه ی زیاد هستند و به ندرت مکانی رایگان پیدا می شود. من یک سوال از شما می پرسم و خودتان به آن جواب دهید...هزینه ی قربانی شدن در یک اتفاق ناخوشانید چه قدر خواهد شد؟ به اشیای به سرقت رفته، ماندن در بیمارستان و کار از دست رفته تان فکر بکنید. به حرف من فکر بکنید. هزینه های مالی اصلا قابل قیاس با احساسات بالقوه و سلامت فیزیکی شما نیستند.
چرا باید اصول دفاع شخصی را فرا بگیریم؟
1. محافظت از خود در تمامی شرایط
ما هر روزه خبرهای زیادی درباره ی تجاوزات جنسی، قتل، آدم ربایی و دزدی در اخبار می شنویم. در واقع تنها بیرون رفتن در شب ترسناک شده است. ولی مطمنئا زمانی پیش خواهد آمد که مجبور به بیرون رفتن در شب شوید. بنابراین بسیار معقول و هوشمندانه است، اگر یاد بگیرید که چگونه در مواجهه با افراد شرور از خودتان دفاع بکنید. افراد زیادی در اطرافتان هستند که می توانند به شما آسیب برسانند، ولی با یادگیری تکنیک هایی مثل مشت زنی، قفل کردن و لگد کردن شانس بیشتری برای در امان ماندن به خود می دهید.
2. تقویت اعتماد به نفس
شما با فهمیدن اینکه می توانید از خودتان دفاع کنید به اعتماد به نفس بیشتری خواهید رسید و روحیه ی بهتری خواهید داشت. مطنئنا اعتماد به نفستان با یادگیری ان تکنیک ها بهتر از قبل خواهد شد. در واقع اگر در هر شرایطی از خودتان به خوبی دفاع کنید به اعتماد به نفس بیشتر خود کمک کرده اید.
3. تقویت قوای ذهنی و فیزیکی
با یادگیری هنرهای رزمی به بهبود هر چه بیشتر قوای ذهنی و فیزیکی خواهید رسید. بنابراین ماهیچه هایتان سالم تر و قوی تر خواهند شد. هنرهای رزمی سبب بهبود تعادل، سرعت و هماهنگی کل بدن می شوند. در هنرهای رزمی چگونگی قوی بودن آموزش داده می شود. و مهم تر از همه این است که با یادگیری هنرها ی رزمی در هنگام مبارزه از نظر رقیب، شخصی مصمم به نظر می رسید. کودکان و بزرگسالان باید دنباله رو یادگیری دفاع شخصی باشند.
ما در این بسته اموزشی که بصورت ویدیو در اختیار شما قرار میگیرد سعی کردیم اصولی از فنون دفاع شخصی که ضروری تر و یادگیری آن اسان تر و کاربردی تربوده را به شما عزیزان آموزش دهیم.
!!!توجه کنید:مسلما با این بسته آموزشی شما تبدیل به بروسلی نخواهید شد زیرا نیاز به سال ها تمرین طاقت فرسا دارید اما با یادگیری وتکرار و تمرین این فنون قطعا در درگیری ها و دفاع شخصی از خود حرف های زیادی برای گفتن خواهید داشت
بسته شامل اصول دفاع شخصی استاد باس روتن از برترین های مسابقات رزم آزاد دنیا و 10 جلسه فشرده اصول جیت کاندو بروسلی و چند مورد کابردی رزم کراوماگا می باشد.
توجه:در صورت هر گونه مشکل در دریافت فایل به بخش پشتیبانی سایت اطلاع دهید تا لینک دوباره برای شما ارسال ویا مبلغ به حساب شما بازگردانده شود.
توجه: سایت دارای نماد اعتماد الکترونیک می باشد، ضمنا اکثر محصولات سایت به مناسبت طرح تخفیف ویژه ، با تخفیف20% به بالا و "محدود" همراه است. به علت بروز بودن سایت، از صفحات دیگر هم بازدید نمایید. سپاس
در زیر می توانید لیست بیشترین فروش محصول از سایت را ببینید
فروشگاه فایل کیا؛
منبع جامع انواع فایل...
چنانچه فایل مد نظرشما در بین فایل های بارگذاری شده در سایت موجود نبود،می توانید از طریق دایرکت پیج اینستاگرام@kiyafile.ir سفارش دهید.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
.jpg){kind=small}
آموزش فوتبال را از پایه با ما تجربه کنید .
